annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

10 km löpning

Torsdag 9 mars 2023 15:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,01 km
Distans

47:56
Tid

4:47 min/km
Snitt

168
Snittpuls

180
Maxpuls

154
Stegfrekvens

123 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	145	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	160	9:36	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	163	14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	175	18:57	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	174	24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	172	28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	174	33:29	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	173	38:20	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	173	43:24	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	174	47:55	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:48	174	47:56	10,01 km

annons