15 km med avslutande backe

Lördag 11 mars 2023 12:52

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktigt tungt i backen på slutet. Men skall springa på Madeira i påsk så måste få in lite höjdmeter i benen.

15,64 km
Distans

1:25:07
Tid

5:27 min/km
Snitt

164
Snittpuls

184
Maxpuls

148
Stegfrekvens

322 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5

Total distans:

119:49:20

939 km

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	145	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	157	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	163	15:35	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	167	20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	171	25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	171	30:49	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	163	36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	160	42:42	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	167	47:40	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	164	52:28	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	166	57:14	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	169	1:02:12	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	168	1:07:26	13,00 km
14	1,00 km	7:13	7:13	173	1:14:39	14,00 km
15	1,00 km	7:15	7:15	161	1:21:54	15,00 km
16	0,64 km	3:13	5:00	158	1:25:07	15,64 km

annons