annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

8 km med lite tempo

Måndag 13 mars 2023 18:13

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Avslutade med lite armhävningar och dips

8,59 km
Distans

39:53
Tid

4:39 min/km
Snitt

165
Snittpuls

183
Maxpuls

156
Stegfrekvens

24 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	133	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	152	9:39	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	150	14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	172	18:44	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	178	23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	180	27:35	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	179	32:15	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	176	37:00	8,00 km
9	0,59 km	2:54	4:53	176	39:54	8,59 km

annons