10-km marafart

Söndag 26 mars 2023 16:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra känsla hela vägen. Ett steg framåt. En vecka till årets första mara. Då blir det dock lugnt tempo.

14,02 km
Distans

1:11:13
Tid

5:05 min/km
Snitt

138
Snittpuls

155
Maxpuls

168
Stegfrekvens

124 meter
Total stigning (klocka)

Torbjörn Westman - 26 mars 2023

Imponerad av din maraintensitet. Vart bär det av den här gången?

Jesper Claesson - 27 mars 2023

På söndag blir det Bratislava Marathon. Har ju som mål att springa i alla EU-länder så bara att beta av dem sakta men säkert.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	123	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	124	11:09	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	135	15:56	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	139	20:50	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	142	25:34	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	138	30:20	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	142	35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	143	40:06	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	148	45:00	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	147	49:53	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	149	54:49	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	149	59:45	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	139	1:05:30	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	126	1:11:08	14,00 km
15	0,02 km	0:05	5:10	128	1:11:14	14,02 km

annons