Tröskel 2x35min

Onsdag 29 mars 2023 15:12

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU.2k UJ, 2x35min i HMRP, 1min jv, 4:08/4:13. Mkt nöjd med första som gick enl. plan men orkade inte pusha mig på andra, var iofs litet mer motvind på det setet. Totalt sett ganska nöjd, riktiga pannbenspass! Jämför jag med 2022 o 2021 är dock pulsen litet högre nu vid samma pace, så har en bit kvar....

20,11 km
Distans

1:26:11
Tid

4:17 min/km
Snitt

145
Snittpuls

158
Maxpuls

190
Stegfrekvens

12 meter
Total stigning (klocka)

HOKA Rocket X

Total distans:

43:11:20

489 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	93	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	124	9:51	2,00 km
3	0,01 km	0:03	5:10	129	9:54	2,01 km
4	1,00 km	4:11	4:11	143	14:06	3,01 km
5	1,00 km	4:13	4:13	148	18:18	4,01 km
6	1,00 km	4:04	4:04	151	22:23	5,01 km
7	1,00 km	4:02	4:02	152	26:25	6,01 km
8	1,00 km	4:08	4:08	153	30:33	7,01 km
9	1,00 km	4:10	4:10	152	34:43	8,01 km
10	1,00 km	4:13	4:13	153	38:56	9,01 km
11	1,00 km	4:09	4:09	148	43:05	10,01 km
12	0,46 km	1:49	3:56	152	44:54	10,47 km
13	0,21 km	1:00	4:51	147	45:54	10,68 km
14	1,00 km	4:05	4:05	150	49:59	11,68 km
15	1,00 km	4:16	4:16	152	54:15	12,68 km
16	1,00 km	4:17	4:17	150	58:32	13,68 km
17	1,00 km	4:11	4:11	151	1:02:42	14,68 km
18	1,00 km	4:13	4:13	152	1:06:56	15,68 km
19	1,00 km	4:17	4:17	147	1:11:13	16,68 km
20	1,00 km	4:18	4:18	150	1:15:31	17,68 km
21	1,00 km	4:12	4:12	149	1:19:42	18,68 km
22	0,29 km	1:12	4:09	153	1:20:54	18,97 km
23	0,21 km	1:00	4:45	149	1:21:54	19,18 km
24	0,92 km	4:17	4:38	139	1:26:11	20,10 km
25	0,01 km	0:01	1:49	140	1:26:12	20,11 km

annons