Kvällspass runt Vitmossen

Onsdag 29 mars 2023 19:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite längre kvällsrunda mot Öster Vrenninge och sedan in på öde skogsvägar. Lite skymning inledningsvis innan pannlampan fick lysa upp. Kallt om låren men helt ok om händerna tack vare Goretexvantarna.

19,52 km
Distans

2:08:34
Tid

6:35 min/km
Snitt

134
Snittpuls

148
Maxpuls

160
Stegfrekvens

297 Watt
Effekt

106 m
Total stigning (clk)

Petzl IKO Core Gamla

Total distans:

148:23:47

1137 km

Altra Olympus 4 Sv-Vit

Total distans:

61:11:32

489 km

Gilla passet

Gillas av Kenneth Pettersson, Stefan Claesson och Åsa

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	130	6:01	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	140	12:11	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	134	18:33	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	133	24:44	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	133	30:57	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	137	37:00	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	137	43:12	7,00 km
8	1,00 km	6:18	6:18	137	49:30	8,00 km
9	1,00 km	6:25	6:25	139	55:55	9,00 km
10	1,00 km	6:22	6:22	135	1:02:17	10,00 km
11	1,00 km	6:27	6:27	135	1:08:44	11,00 km
12	1,00 km	8:09	8:09	133	1:16:52	12,00 km
13	1,00 km	8:34	8:34	129	1:25:27	13,00 km
14	1,00 km	7:22	7:22	133	1:32:49	14,00 km
15	1,00 km	6:16	6:16	133	1:39:05	15,00 km
16	1,00 km	6:15	6:15	133	1:45:20	16,00 km
17	1,00 km	6:45	6:45	135	1:52:05	17,00 km
18	1,00 km	6:33	6:33	136	1:58:38	18,00 km
19	1,00 km	6:24	6:24	136	2:05:02	19,00 km
20	0,52 km	3:32	6:50	136	2:08:34	19,52 km