annons

Magnus Wik

1966 • Örnsköldsvik

Löpband Zwift

Fredag 31 mars 2023 10:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite skonsammare på löpbandet för mina fötter och hälar.
Ville ha runt 60 minuter med kontrollerad puls.
Incline på 1 genom hela passet

12,71 km
Distans

1:05:32
Tid

5:09 min/km
Snitt

121
Snittpuls

128
Maxpuls

182
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2315:40:38

25125 km

Salomon våren 2023

Total distans:

120:41:45

1343 km

Gillas av

Hans Persson, Morgan Johansson, Martin Larvia, Staffan Westberg och Mats Edelryd

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	110	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	116	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	117	16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	119	21:11	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	121	26:07	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	122	30:58	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	122	35:51	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	123	40:45	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	124	45:39	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	125	50:33	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	126	55:21	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	126	1:00:10	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	128	1:04:58	13,00 km
14	0,12 km	0:35	4:39	128	1:05:32	13,12 km

annons