Tolv backar med ORC

Måndag 3 april 2023 16:44

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vi var sex glada kämpar i solskenet. Det är ett jobbigt pass det här, men ack så bra. Jag satsade på att inte gå på för hårt i början av backarna, vilket nog var klokt. Trött blev man ändå.

16,33 km
Distans

1:30:14
Tid

5:32 min/km
Snitt

126
Snittpuls

152
Maxpuls

168
Stegfrekvens

235 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Asics Gel-Nimbus 23

Total distans:

126:38:30

1267 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

Kompisar på passet

Gillas av

, Maxim Nikityuk, Patrik Matsson, Mathias Johansson, Jesper Claesson, Finndís A Kristinsdóttir och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	105	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	115	11:49	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	112	17:18	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	124	22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	132	27:59	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	133	33:17	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	136	38:13	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	133	43:07	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	131	48:31	9,00 km
10	1,00 km	6:58	6:58	134	55:29	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	130	1:01:14	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	130	1:06:39	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	132	1:11:24	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	130	1:16:58	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	123	1:22:31	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	122	1:28:11	16,00 km
17	0,33 km	2:03	6:16	117	1:30:14	16,33 km

annons