Fläckeborundan

Onsdag 5 april 2023 19:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vände tillbaka efter några meter och bytte till dubbade skor. Hade behov då de flesta stigar och småvägar var täckta av snöslask. Pannlampa tänd sista hälften.

11,71 km
Distans

1:11:44
Tid

6:08 min/km
Snitt

135
Snittpuls

153
Maxpuls

166
Stegfrekvens

312 watt
Effekt

54 meter
Total stigning (klocka)

Altra Olympus 4 Sv-Vit

Total distans:

63:11:17

503 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson och Åsa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	132	6:04	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	141	12:09	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	130	18:26	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	132	24:42	4,00 km
5	1,00 km	6:18	6:18	136	30:59	5,00 km
6	1,00 km	6:21	6:21	135	37:20	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	135	43:14	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	136	49:17	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	136	55:17	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	134	1:01:11	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	134	1:07:14	11,00 km
12	0,71 km	4:30	6:19	132	1:11:44	11,71 km

annons