Laxå-Röfors

Fredag 7 april 2023 09:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 C vid start. Sol. 11 st. Tomas och Stig från Laxå och jag höll oss till asfalten. De andra sprang stigar och grusvägar också. Kunde haft andra skor.

13,11 km
Distans

1:16:57
Tid

5:52 min/km
Snitt

139
Snittpuls

154
Maxpuls

162
Stegfrekvens

62 meter
Total stigning (karta)

241 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Skechers Trail

Total distans:

193:06:16

1882 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	124	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	138	11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	139	17:46	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	137	23:45	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	140	29:43	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	141	35:36	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	137	41:30	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	137	47:22	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	141	53:11	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	142	59:00	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	140	1:04:49	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	145	1:10:30	12,00 km
13	1,00 km	5:46	5:46	146	1:16:16	13,00 km
14	0,11 km	0:42	6:20	143	1:16:58	13,11 km

annons