Ljungen m 6k MRP

Söndag 9 april 2023 08:38

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU. Löpning innan frukost. 8k lugn jogg sedan 6k i MRP, blev 4:26 så ganska lagom. 1k NJ.

15,07 km
Distans

1:12:29
Tid

4:49 min/km
Snitt

135
Snittpuls

150
Maxpuls

182
Stegfrekvens

44 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Rincon 3

Total distans:

193:06:13

2256 km

Gillas av och Mats Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	124	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	129	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	131	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	131	20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	128	25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	131	30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	131	35:46	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	131	40:40	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	142	45:08	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	145	49:32	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	146	53:57	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	145	58:25	12,00 km
13	1,00 km	4:23	4:23	146	1:02:48	13,00 km
14	1,00 km	4:25	4:25	144	1:07:12	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	131	1:12:07	15,00 km
16	0,07 km	0:22	5:08	132	1:12:30	15,07 km

annons