Spring snyggt event😁 2 x (3 varv+2 varv+2 varv) + 1 varv på slutet. 90s ståvila.

Måndag 10 april 2023 10:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Varvet är ca 700 m runt Turingeparken i Örby. Kul att få köra ett pass med En del av John Kingstedts adepter. Jag hade Manne Forssberg som rygg hela vägen. Han var något starkare än mig idag då jag hade en sådär känsla. Lyx också att Manne hade med både sportdryck och gels till alla. Och strålande väder var det☀️

10,59 km
Distans

45:37
Tid

4:18 min/km
Snitt

139
Snittpuls

151
Maxpuls

186
Stegfrekvens

48 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Ingvar Olofsson, Jens Sandahl, Staffan Westerdahl, Andreas Hardeström, Niclas Sjogren, Stefan Jensen, Karibou och Mikael Lipschütz

Kommentarer

Ja verkligen👍🏻

Kent Melin IF Linnéa | 11 april 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,07 km	7:42	3:43	141	7:42	2,07 km
2	0,03 km	1:30	49:21	114	9:11	2,10 km
3	1,37 km	5:00	3:38	144	14:11	3,48 km
4	0,03 km	1:26	46:03	118	15:37	3,51 km
5	1,37 km	5:02	3:41	144	20:40	4,88 km
6	0,05 km	1:28	29:48	117	22:08	4,93 km
7	2,09 km	7:44	3:42	143	29:52	7,01 km
8	0,03 km	1:30	50:18	116	31:22	7,04 km
9	1,40 km	5:05	3:38	144	36:27	8,44 km
10	0,03 km	1:29	47:28	120	37:56	8,48 km
11	2,09 km	7:25	3:33	144	45:21	10,57 km
12	0,03 km	0:17	11:10	145	45:38	10,59 km

annons