Gruvdammsrundan

Söndag 16 april 2023 16:57

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sen start pga av lite andra bisysslar under dagen. Blev en liten kortare runda än planerat. Började mörkna.

18,75 km
Distans

2:15:33
Tid

7:14 min/km
Snitt

126
Snittpuls

151
Maxpuls

148
Stegfrekvens

138 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Altra Olympus 4 Sv-Vit

Total distans:

63:11:17

503 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	133	6:25	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	133	12:26	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	131	18:16	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	131	24:07	4,00 km
5	1,00 km	6:54	6:54	128	31:02	5,00 km
6	1,00 km	7:14	7:14	127	38:16	6,00 km
7	1,00 km	7:18	7:18	128	45:33	7,00 km
8	1,00 km	7:17	7:17	127	52:51	8,00 km
9	1,00 km	8:07	8:07	125	1:00:57	9,00 km
10	1,00 km	7:26	7:26	121	1:08:24	10,00 km
11	1,00 km	7:00	7:00	122	1:15:24	11,00 km
12	1,00 km	9:06	9:06	117	1:24:29	12,00 km
13	1,00 km	8:29	8:29	116	1:32:58	13,00 km
14	1,00 km	7:35	7:35	126	1:40:33	14,00 km
15	1,00 km	6:17	6:17	131	1:46:50	15,00 km
16	1,00 km	7:19	7:19	129	1:54:09	16,00 km
17	1,00 km	8:07	8:07	122	2:02:16	17,00 km
18	1,00 km	7:42	7:42	129	2:09:58	18,00 km
19	0,75 km	5:35	7:30	130	2:15:33	18,75 km

annons