Örebro AIK Halvmaraton - Örebro

Onsdag 19 april 2023 18:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev väl ansträngt p g a allt pollen. Tänkte bryta vid 5 typ. Men bet ihop. Fick sänka farten rejält.
Men krigade till mig en SUB 43 tid. Kul att tävla igen ändå. Och kul att träffa kompisar.

10 km
Distans

42:56
Tid

4:18 min/km
Snitt

167
Snittpuls

173
Maxpuls

182
Stegfrekvens

38 meter
Total stigning (klocka)

Kompisar på passet

Gillas av

anders malmskär, Elias, Patrick Pring, Johan I och Patrik Nilvér

Kommentarer

Bra kört. Ovanligt med en halvmara på en onsdag...

Patrick Pring | 20 april 2023

Tack! Ja, en "gammal" tradition

Maria Nagle | 23 april 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	149	4:04	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	166	8:15	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	167	12:36	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	168	16:51	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	169	21:09	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	169	25:35	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	169	30:01	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	169	34:27	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	169	38:54	9,00 km
10	0,98 km	4:03	4:08	171	42:57	9,98 km

annons