3x3km

Torsdag 27 april 2023 17:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jobbigt men kontrollerat. Benen ville inte riktigt snabbare men var inte så jobbigt heller. Ändå ett bra pass i halvmarafart

14,05 km
Distans

58:10
Tid

4:08 min/km
Snitt

145
Snittpuls

158
Maxpuls

176
Stegfrekvens

139 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

Saucony Endorphin Pro 3

Total distans:

53:47:55

715 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 mars 2026	13,47 km	57:10	4:15 m/km
8 februari 2026	14,54 km	1:10:54	4:53 m/km
30 december 2025	13,50 km	58:41	4:21 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	126	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	138	9:09	2,00 km
3	1,00 km	3:48	3:48	148	12:56	3,00 km
4	1,00 km	3:46	3:46	151	16:42	4,00 km
5	1,00 km	3:50	3:50	153	20:32	5,00 km
6	0,50 km	2:30	5:02	147	23:02	5,50 km
7	1,00 km	3:59	3:59	151	27:00	6,50 km
8	1,00 km	3:49	3:49	146	30:50	7,50 km
9	1,00 km	3:51	3:51	153	34:41	8,50 km
10	0,50 km	2:28	4:57	146	37:09	9,00 km
11	1,00 km	3:41	3:41	145	40:50	10,00 km
12	1,00 km	3:48	3:48	154	44:39	11,00 km
13	1,00 km	3:43	3:43	154	48:21	12,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	139	53:12	13,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	135	57:53	14,00 km
16	0,05 km	0:17	5:21	129	58:10	14,05 km

annons