annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

8 km med frun

Torsdag 27 april 2023 11:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev några övningar och fartökningar längs vägen

8,3 km
Distans

46:16
Tid

5:34 min/km
Snitt

140
Snittpuls

173
Maxpuls

150
Stegfrekvens

97 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	119	5:53	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	127	12:03	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	127	17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	134	22:47	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	147	28:32	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	148	34:19	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	153	39:48	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	157	44:54	8,00 km
9	0,30 km	1:22	4:34	166	46:16	8,30 km

annons