annons

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Mölndalsvarvet S

Söndag 30 april 2023 10:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Morgonjogg igen.

10,2 km
Distans

50:55
Tid

5:00 min/km
Snitt

144
Snittpuls

157
Maxpuls

166
Stegfrekvens

189 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike P 39

Total distans:

106:38:10

1051 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 maj 2025	8,06 km	43:00	5:20 m/km
20 maj 2025	8,50 km	44:47	5:16 m/km
16 maj 2025	8,01 km	43:00	5:22 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Bengt Salomonsson och Jens Sandahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	139	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	144	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	147	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	147	19:26	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	149	24:26	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	146	29:37	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	146	34:47	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	141	39:47	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	139	44:53	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	141	49:56	10,00 km
11	0,20 km	1:00	5:03	143	50:56	10,20 km

annons