annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

6 x 1000m med 1 min vila

Måndag 1 maj 2023 18:07

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inte riktigt i toppform än efter ryggproblemen

8,05 km
Distans

38:28
Tid

4:47 min/km
Snitt

162
Snittpuls

188
Maxpuls

154
Stegfrekvens

59 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	123	5:33	1,00 km
2	0,20 km	1:09	5:45	132	6:42	1,20 km
3	1,00 km	3:58	3:58	146	10:40	2,20 km
4	0,12 km	1:00	8:27	165	11:40	2,32 km
5	1,00 km	3:59	3:59	172	15:38	3,32 km
6	0,12 km	1:00	8:32	174	16:38	3,43 km
7	1,00 km	4:04	4:04	171	20:42	4,43 km
8	0,10 km	1:00	9:59	174	21:42	4,53 km
9	1,00 km	4:15	4:15	181	25:57	5,53 km
10	0,11 km	1:00	9:21	177	26:57	5,64 km
11	1,00 km	4:00	4:00	172	30:57	6,64 km
12	0,10 km	1:00	9:42	173	31:57	6,75 km
13	1,00 km	4:09	4:09	176	36:06	7,75 km
14	0,12 km	1:17	10:31	169	37:23	7,87 km
15	0,18 km	1:05	5:53	143	38:28	8,05 km

annons