annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Onsdag 3 maj 2023 20:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vanliga rundan

9,4 km
Distans

46:57
Tid

5:00 min/km
Snitt

165
Snittpuls

180
Maxpuls

152
Stegfrekvens

106 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	132	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	155	10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	167	14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	170	19:48	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	171	25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	170	30:01	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	172	34:55	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	171	39:48	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	172	44:59	9,00 km
10	0,40 km	1:59	4:55	169	46:57	9,40 km

annons