Långpass med 2x4k MRP

Lördag 6 maj 2023 12:16

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

IHU. En mycket kraftig ostlig vind gjorde att det blev o springa norr/söder i största mån. Kom i princip på MRP 4:27 i snitt, men pulsen fortfarande för hög, 10%, mot ett vältränat läge....

24,36 km
Distans

1:58:48
Tid

4:53 min/km
Snitt

141
Snittpuls

157
Maxpuls

178
Stegfrekvens

46 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rincon 3

Total distans:

193:06:13

2256 km

Gillas av

och Janne

Kommentarer

Blir det Köpenhamn på söndag?

Mats Karlsson | 8 maj 2023

Jo det räknar jag med. Nu verkar jag dock ha fått en ny släng av förkylning.......litet täppt, litet hes o litet litet förhöjd temp.......en mkt lindrig variant, men tillräckligt för att störa en....men starta kommer jag! :-)

Niclas Sjogren | 8 maj 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	130	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	137	10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	137	15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	138	19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	138	24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	137	29:45	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	136	34:53	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	138	40:00	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	138	45:06	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	139	50:25	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	137	55:45	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	135	1:00:59	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	138	1:06:18	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	135	1:11:27	14,00 km
15	1,00 km	4:34	4:34	149	1:16:01	15,00 km
16	1,00 km	4:22	4:22	147	1:20:23	16,00 km
17	1,00 km	4:27	4:27	149	1:24:50	17,00 km
18	1,00 km	4:28	4:28	150	1:29:18	18,00 km
19	1,00 km	4:55	4:55	143	1:34:13	19,00 km
20	1,00 km	4:25	4:25	152	1:38:38	20,00 km
21	1,00 km	4:32	4:32	149	1:43:10	21,00 km
22	1,00 km	4:33	4:33	150	1:47:43	22,00 km
23	1,00 km	4:24	4:24	151	1:52:08	23,00 km
24	1,00 km	4:54	4:54	146	1:57:02	24,00 km
25	0,36 km	1:47	4:57	143	1:58:49	24,36 km

annons