Intervaller 4 x 1k

Tisdag 9 maj 2023 06:40

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ej IHU.
Ville testa lungor o ben litet med litet 1000:ingar. Ville inte trycka på för hårt pga min nya lindriga förkylningssläng. Ska gå tillbaka o jämföra puls med tidigare liknande pass under våren men pulsen verkar ganska hög, speciellt med ett inte för hårt tempo.
Hoppas dock att det kanske kan bli en duglig mara på söndag iaf....

8,2 km
Distans

36:58
Tid

4:30 min/km
Snitt

137
Snittpuls

159
Maxpuls

186
Stegfrekvens

15 meter
Total stigning (klocka)

Nike ZoomX Vaporfly Next%2

Total distans:

51:06:24

587 km

Gilla passet

Gillas av och Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	98	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	128	9:55	2,00 km
3	0,03 km	0:08	3:48	137	10:03	2,03 km
4	1,00 km	4:04	4:04	149	14:07	3,03 km
5	0,23 km	1:00	4:24	143	15:07	3,26 km
6	1,00 km	3:58	3:58	152	19:05	4,26 km
7	0,22 km	1:00	4:32	148	20:05	4,48 km
8	1,00 km	3:52	3:52	154	23:57	5,48 km
9	0,22 km	1:00	4:38	149	24:57	5,70 km
10	1,00 km	3:59	3:59	154	28:56	6,70 km
11	0,22 km	1:00	4:37	147	29:56	6,91 km
12	1,00 km	4:51	4:51	135	34:47	7,91 km
13	0,27 km	1:13	4:35	135	36:00	8,18 km
14	0,00 km	0:01	4:30	132	36:01	8,18 km
15	0,02 km	0:49	41:40	112	36:50	8,20 km
16	0,00 km	0:04	02:53:34	98	36:54	8,20 km
17	0,00 km	0:02	02:52:32	96	36:56	8,20 km
18	0,00 km	0:03	14:57:20	95	36:59	8,20 km

annons