annons

Erik "Tricky" Fries

1961 • Göteborg

Göteborgsvarvet

Lördag 13 maj 2023 13:29

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Varmt som tusan, klart nöjd med att komma in under 1:50 i det här vädret och utan egentlig formtoppning. Hyfsat jämna femmor, men som vanligt fick gpsen frispel vid Karlatornet – jag drog _inte_ en kilometer i 4:14-tempo... Startade i en lite senare startgrupp än vanligt men den passade perfekt idag. Skönt att springa om betydligt fler än jag blev omsprungen av.

21,1 km
Distans

1:49:31
Tid

5:11 min/km
Snitt

152
Snittpuls

166
Maxpuls

178
Stegfrekvens

1141 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike VaporFly 4% Flyknit

Total distans:

63:25:52

714 km

Gillas av

Rickard Larsson, Birgit Friesjö, Jens Sandahl, Mathias Johansson, Jörgen Brynne, Lars Bern, Marcus Österberg HSK, Bergan, Håkan, Anders Pihl, Åsa Cedervall, Karibou, Jennie Ullerfeldt, Peter Karlsson, Anna-Karin Löfgren, Magnus Bucht, kortben och Krister Strömqvist

Träningspass från

Kommentarer

Grymt jobbat! Värmen var inte kul idag och stekande sol hela tiden dessutom! 🏃‍♀️🌞

Åsa Cedervall | 13 maj 2023

Prikk bra Trickyfart™️

Krister Strömqvist | 13 maj 2023

Grymt jobbat.

Magnus Bucht | 13 maj 2023

Grattis!

kortben | 13 maj 2023

Grattis!. Mycket bra tid, särskilt i denna värme. Nu är vi ju värmetränade så SM kommer gå som en dans😁

Mathias Johansson | 13 maj 2023

Grattis!

Anna-Karin Löfgren | 16 maj 2023

annons