Staffan Westerdahl
1970 • Tyresö

Fornudden-Vendelsömalmsskolan x 2

Söndag 21 maj 2023 11:34

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sol och ca 20 grader och måttliga vindar idag. Testade 14 km i 3,55 fart mellan km 4-18 som kändes hyfsat bra sedan blev det lite snabbare än mellanmjölk resterande passet förutom km 29-30 då jag drog en km på 3,48. Nöjd med dagens pass och veckan överlag, nu börjar nedtrappningen.
33,53   km
Distans
2:18:25
Tid
4:08   min/km
Snitt
152
Snittpuls
167
Maxpuls

Kommentarer

Jonas Konradsson - 22 maj 2023
Jag lyfter på hatten!
Staffan Westerdahl - 23 maj 2023
Tackar :)