Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Kul ORC-pass på solig arena
Måndag 22 maj 2023 16:43
Löpning - Intervallträning
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Idag var vi sju glada löpare som samlades på arenan. Alla körde lite olika upplägg vilket var bra för man fick ofta sällskap eller draghjälp.
För min del blev det först 1000-800-600-400-200m följt av ca fyra varv tröskel med Linnea och sedan 1000-800-600-400-400m. Försökte hålla de längre intervallen i milfart, ca 4.15. Passande nog är det Karins maratempo. Annars kämpade jag mycket tillsammans med Linnea. Och Anton var suverän som peppande hare. Det kändes bra i solen.
15,24
km
Distans
1:21:31
Tid
5:21
min/km
Snitt
125
Snittpuls
152
Maxpuls
164
Stegfrekvens
45
m
Total stigning (clk)
Nike Peg 35 Turbo
Total distans:
105:07:39
1145 km
Garmin FR 955 S
Total distans:
419:58:10
4102 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
,
Jesper Claesson
,
Robert Bellinger
och
Tony Elias
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:03
6:03
103
6:03
1,00 km
2
1,00 km
6:02
6:02
115
12:05
2,00 km
3
0,63 km
3:47
5:57
111
15:52
2,63 km
4
1,00 km
4:48
4:48
120
20:40
3,63 km
5
1,00 km
4:52
4:52
128
25:32
4,63 km
6
0,02 km
0:06
5:59
126
25:38
4,65 km
7
1,00 km
4:14
4:14
131
29:52
5,65 km
8
0,04 km
1:01
24:13
122
30:53
5,69 km
9
0,81 km
3:23
4:12
135
34:17
6,50 km
10
0,02 km
1:04
53:38
125
35:21
6,52 km
11
0,60 km
2:33
4:14
131
37:54
7,13 km
12
0,03 km
0:59
34:49
125
38:53
7,15 km
13
0,40 km
1:30
3:42
136
40:23
7,56 km
14
0,03 km
0:54
28:08
133
41:17
7,59 km
15
0,20 km
0:40
3:21
133
41:57
7,79 km
16
0,03 km
1:20
38:21
126
43:17
7,83 km
17
1,00 km
4:40
4:40
129
47:58
8,83 km
18
0,44 km
1:45
3:58
128
49:42
9,27 km
19
1,00 km
4:11
4:11
136
53:53
10,27 km
20
0,06 km
1:04
16:57
134
54:58
10,33 km
21
0,81 km
3:21
4:08
140
58:19
11,14 km
22
0,04 km
1:10
30:12
126
59:28
11,18 km
23
0,62 km
2:35
4:12
134
1:02:03
11,80 km
24
0,02 km
1:01
43:03
127
1:03:04
11,82 km
25
0,40 km
1:41
4:11
131
1:04:45
12,22 km
26
0,03 km
0:39
23:49
134
1:05:24
12,25 km
27
0,40 km
1:31
3:46
136
1:06:54
12,65 km
28
1,00 km
5:30
5:30
122
1:12:24
13,65 km
29
1,00 km
5:37
5:37
120
1:18:01
14,65 km
30
0,59 km
3:31
5:58
118
1:21:32
15,24 km