Tröskel 5×2 km / 90 s vila

Tisdag 23 maj 2023 19:02

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5×2 km tröskel / 90" vila.
Fina ryggar att jaga, blir ett bra gäng att köra kvalitet med i Hlm!

16,75 km
Distans

1:12:47
Tid

4:21 min/km
Snitt

148
Snittpuls

172
Maxpuls

164
Stegfrekvens

284 watt
Effekt

78 meter
Total stigning (klocka)

Kompisar på passet

Joakim Edvardsson och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,98 km	20:00	5:02	128	20:00	3,98 km
2	2,00 km	7:12	3:36	160	27:12	5,98 km
3	0,08 km	1:30	19:21	146	28:42	6,06 km
4	2,00 km	7:21	3:40	164	36:03	8,06 km
5	0,06 km	1:30	26:24	150	37:33	8,11 km
6	2,00 km	7:21	3:40	163	44:54	10,11 km
7	0,06 km	1:30	25:49	147	46:24	10,17 km
8	2,00 km	7:38	3:49	162	54:02	12,17 km
9	0,03 km	1:30	55:53	140	55:32	12,20 km
10	2,00 km	7:28	3:44	163	1:03:00	14,20 km
11	0,09 km	1:30	16:24	145	1:04:30	14,29 km
12	1,46 km	8:18	5:41	133	1:12:47	15,75 km

annons