annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

13 km i Sandskogen

Måndag 29 maj 2023 17:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13,44 km
Distans

1:05:44
Tid

4:53 min/km
Snitt

165
Snittpuls

174
Maxpuls

156
Stegfrekvens

40 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5

Total distans:

119:49:20

939 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	140	5:26	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	152	10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	166	15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	171	19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	169	24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	170	29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	170	34:03	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	169	38:52	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	170	43:40	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	171	48:32	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	168	53:28	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	165	58:26	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	164	1:03:28	13,00 km
14	0,44 km	2:17	5:07	165	1:05:45	13,44 km

annons