Tröskel 2x15min

Tisdag 13 juni 2023 16:27

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

IHU. 2k UJ o sedan 2x15min HMRP, 4:04/4:07. 1 min JV o dryg k NJ. Varmt idag, så det kändes en del i framsida lår på andra setet.

11,06 km
Distans

48:42
Tid

4:24 min/km
Snitt

149
Snittpuls

164
Maxpuls

186
Stegfrekvens

13 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Ride 15

Total distans:

147:00:30

1734 km

och Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	127	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	136	9:57	2,00 km
3	0,01 km	0:02	5:07	139	9:59	2,01 km
4	1,00 km	4:05	4:05	153	14:04	3,01 km
5	1,00 km	4:06	4:06	156	18:10	4,01 km
6	1,00 km	4:01	4:01	155	22:12	5,01 km
7	0,69 km	2:48	4:04	160	24:59	5,69 km
8	0,22 km	1:00	4:32	155	25:59	5,91 km
9	1,00 km	4:08	4:08	159	30:07	6,91 km
10	1,00 km	4:06	4:06	156	34:13	7,91 km
11	1,00 km	4:09	4:09	160	38:21	8,91 km
12	0,64 km	2:38	4:07	161	40:59	9,55 km
13	0,20 km	1:00	4:55	150	41:59	9,75 km
14	1,00 km	5:08	5:08	139	47:08	10,75 km
15	0,30 km	1:32	5:04	138	48:40	11,06 km
16	0,01 km	0:03	6:28	137	48:42	11,06 km

annons