annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Torsdag 15 juni 2023 20:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vanliga rundan

9,42 km
Distans

46:32
Tid

4:56 min/km
Snitt

156
Snittpuls

179
Maxpuls

154
Stegfrekvens

114 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	125	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	143	10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	155	15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	160	20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	161	25:28	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	160	30:24	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	164	35:13	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	165	39:54	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	171	44:40	9,00 km
10	0,42 km	1:53	4:28	167	46:33	9,42 km

annons