Stonehill - GC-bana - Stonehill

Lördag 24 juni 2023 14:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens pass minst en timme på tartan sedan 4km GC-bana och tillbaka till Stonehill. Mycket trög 1:a km , bättre 2.a km. Svettigt ca 5v på varje bana = 30 varv.
Det har gått bra, fötterna klarade sig ok. Tungt på slutet (bara 2dl vatten) men nöjd och glad på midsommardagen.
Halvklart soligt 22° i skuggan.Västvind 4(8).

17,15 km
Distans

1:32:47
Tid

5:25 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

50 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short grå

Total distans:

92:05:42

1489 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

862:47:18

10074 km

Saucony Endorphin Speed (2a...

Total distans:

91:26:57

1002 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Marcus Rosnell och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	5:59	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	11:36	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	22:30	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	27:52	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	33:13	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	38:41	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	44:06	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	49:34	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	54:51	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	1:00:10	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	1:05:21	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	1:10:41	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	1:15:56	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	1:21:11	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	1:26:36	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	1:32:03	17,00 km
18	0,15 km	0:44	5:03	1:32:47	17,15 km

annons