Värmeintervall

Måndag 26 juni 2023 10:37

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lång uppjogg följd av stegringar uppför. Sedan 2*3 km i hm-fart, vilket var kämpigt i värmen på de kuperade vägarna. Vattenflaskan tog slut ganska fort.

12,36 km
Distans

1:07:46
Tid

5:29 min/km
Snitt

129
Snittpuls

151
Maxpuls

172
Stegfrekvens

149 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Boston 10

Total distans:

113:33:29

1207 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

Gillas av

, , Oskar Åstrand, Maxim Nikityuk och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	103	6:13	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	110	12:08	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	116	18:13	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	127	24:36	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	136	29:03	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	147	33:28	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	147	38:08	7,00 km
8	1,00 km	7:20	7:20	127	45:27	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	140	49:57	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	143	54:26	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	145	58:59	11,00 km
12	1,00 km	6:34	6:34	130	1:05:34	12,00 km
13	0,36 km	2:12	6:12	124	1:07:46	12,36 km

annons