Löpning

Tisdag 4 juli 2023 17:15

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Halvmaraförberedande. 3×4’/1’ vila + 6×1’/30" vila. Seg som tusan på uppvärmningen efter flera dagar utan löpning (förberedelser för flytt, resa och nytt jobb) men sen kändes det bra!

14,46 km
Distans

1:10:01
Tid

4:51 min/km
Snitt

144
Snittpuls

177
Maxpuls

164
Stegfrekvens

273 watt
Effekt

99 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,01 km	31:09	5:11	130	31:09	6,01 km
2	1,07 km	4:00	3:45	160	35:09	7,08 km
3	0,09 km	1:00	10:33	149	36:09	7,17 km
4	1,06 km	4:00	3:46	165	40:09	8,24 km
5	0,10 km	1:00	10:01	151	41:09	8,34 km
6	1,06 km	4:00	3:46	164	45:09	9,40 km
7	0,09 km	1:00	10:51	155	46:09	9,49 km
8	0,28 km	1:00	3:34	159	47:09	9,77 km
9	0,05 km	0:31	9:43	160	47:40	9,82 km
10	0,29 km	1:00	3:25	156	48:40	10,12 km
11	0,04 km	0:30	12:25	164	49:10	10,16 km
12	0,26 km	1:00	3:56	158	50:11	10,41 km
13	0,06 km	0:31	9:03	165	50:41	10,47 km
14	0,28 km	1:01	3:37	160	51:42	10,75 km
15	0,05 km	0:30	9:38	167	52:12	10,80 km
16	0,29 km	1:00	3:28	162	53:12	11,09 km
17	0,05 km	0:30	9:57	166	53:42	11,14 km
18	0,30 km	1:00	3:23	162	54:43	11,44 km
19	0,07 km	1:01	14:00	160	55:43	11,51 km
20	2,95 km	14:18	4:50	145	1:10:01	14,46 km

annons