Utflyktslöpning i Lipt. Mikuláš

Onsdag 12 juli 2023 17:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hittade en fin cykelväg längs floden, men den tog slut och då hamnade jag på tråkig landsväg.
Knappt tre timmar vandring följt av nästan 13 km löpning får väl räknas som ett hyfsat långpass😅

12,75 km
Distans

1:12:31
Tid

5:41 min/km
Snitt

118
Snittpuls

133
Maxpuls

172
Stegfrekvens

60 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Asics Gel-Nimbus 23

Total distans:

126:38:30

1267 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

Gillas av

, Oskar Åstrand, Jens Sandahl, Tony Elias, Jonas Wängberg och Henrik Egerbo

Kommentarer

Slovakien är vackert. Va i området runt Terchova för några år sedan. Sjukt vackra gröna berg. Kan rekommenderas 🙂

Henrik Egerbo | 12 juli 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	103	5:59	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	113	11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	117	17:07	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	119	22:47	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	123	28:33	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	119	34:10	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	123	39:51	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	118	45:24	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	121	51:02	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	120	56:58	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	123	1:02:28	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	123	1:08:12	12,00 km
13	0,75 km	4:19	5:46	120	1:12:31	12,75 km

annons