Intervaller 8x800m 1min jv

Fredag 14 juli 2023 15:09

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

IHU. Länge sen sist med intervaller nära max. Hade som målsättning att ha de under 3min, men saktade ner för mycket på 1:a o hamnade strax över. Annars var det sub 3, ner mot 2:52. Skönt, speciellt när det är över, det här får man göra oftare!
1.6k UJ
8x800m (1min JV)
1.6k NJ

11,54 km
Distans

49:32
Tid

4:18 min/km
Snitt

146
Snittpuls

168
Maxpuls

186
Stegfrekvens

26 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Ride 15

Total distans:

147:00:30

1734 km

Gillas av

och Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	120	5:15	1,00 km
2	0,68 km	3:24	5:02	125	8:39	1,68 km
3	0,80 km	3:02	3:48	153	11:41	2,48 km
4	0,22 km	1:00	4:29	148	12:41	2,70 km
5	0,80 km	2:56	3:40	157	15:37	3,50 km
6	0,23 km	1:00	4:25	154	16:37	3,72 km
7	0,80 km	2:58	3:43	160	19:35	4,52 km
8	0,22 km	1:00	4:30	152	20:35	4,75 km
9	0,80 km	2:53	3:36	158	23:27	5,55 km
10	0,21 km	1:00	4:46	151	24:27	5,76 km
11	0,80 km	2:53	3:36	160	27:20	6,56 km
12	0,20 km	1:00	4:59	143	28:20	6,76 km
13	0,80 km	3:00	3:45	156	31:20	7,56 km
14	0,20 km	1:00	4:54	146	32:20	7,76 km
15	0,80 km	2:55	3:39	162	35:15	8,56 km
16	0,19 km	1:00	5:17	141	36:15	8,75 km
17	0,80 km	2:59	3:43	161	39:14	9,55 km
18	0,18 km	1:00	5:30	142	40:14	9,73 km
19	1,00 km	5:08	5:08	134	45:22	10,73 km
20	0,80 km	4:09	5:11	135	49:32	11,53 km
21	0,00 km	0:01	1:54	132	49:32	11,54 km

annons