annons

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

12k + Friskisledare 17k

Söndag 16 juli 2023 08:57

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

IHU. Varmt o väldigt blåsigt.

29 km
Distans

2:31:42
Tid

5:14 min/km
Snitt

127
Snittpuls

146
Maxpuls

174
Stegfrekvens

68 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rincon 3

Total distans:

193:06:13

2256 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	123	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	126	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	124	15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	124	20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	127	25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	126	30:41	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	129	35:41	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	129	40:41	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	130	45:38	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	131	50:48	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	132	55:44	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	134	1:00:43	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	120	1:06:02	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	120	1:11:22	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	121	1:16:48	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	116	1:22:20	16,00 km
17	1,00 km	5:51	5:51	117	1:28:11	17,00 km
18	1,00 km	5:36	5:36	124	1:33:47	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	128	1:39:13	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	128	1:44:39	20,00 km
21	1,00 km	5:29	5:29	131	1:50:08	21,00 km
22	1,00 km	5:36	5:36	122	1:55:44	22,00 km
23	1,00 km	5:16	5:16	124	2:00:59	23,00 km
24	1,00 km	5:11	5:11	131	2:06:11	24,00 km
25	1,00 km	5:10	5:10	133	2:11:21	25,00 km
26	1,00 km	5:08	5:08	133	2:16:29	26,00 km
27	1,00 km	5:13	5:13	134	2:21:43	27,00 km
28	1,00 km	5:07	5:07	137	2:26:49	28,00 km
29	1,00 km	4:52	4:52	141	2:31:41	29,00 km
30	0,00 km	0:01	3:46	143	2:31:42	29,00 km

annons