Friskis

Söndag 23 juli 2023 08:58

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU. Var förberedd för regn, men det blev bara några droppar, skönt. Blev litet intervaller med Friskis gänget mot slutet av rundan, annars lugnt.

32,04 km
Distans

2:45:06
Tid

5:09 min/km
Snitt

126
Snittpuls

168
Maxpuls

176
Stegfrekvens

79 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Rincon 3

Total distans:

193:06:13

2256 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	74	5:15	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	115	10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	124	15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	125	20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	125	25:02	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	125	30:08	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	128	35:08	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	131	40:18	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	129	45:22	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	129	50:35	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	128	55:40	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	135	1:00:19	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	124	1:05:37	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	121	1:11:13	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	120	1:16:54	15,00 km
16	1,00 km	5:41	5:41	115	1:22:35	16,00 km
17	1,00 km	5:43	5:43	112	1:28:18	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	122	1:33:46	18,00 km
19	1,00 km	5:17	5:17	124	1:39:03	19,00 km
20	1,00 km	5:14	5:14	122	1:44:17	20,00 km
21	1,00 km	5:29	5:29	125	1:49:46	21,00 km
22	1,00 km	5:08	5:08	129	1:54:54	22,00 km
23	1,00 km	5:10	5:10	129	2:00:04	23,00 km
24	1,00 km	5:23	5:23	124	2:05:27	24,00 km
25	1,00 km	4:17	4:17	146	2:09:44	25,00 km
26	1,00 km	4:44	4:44	144	2:14:27	26,00 km
27	1,00 km	4:24	4:24	151	2:18:51	27,00 km
28	1,00 km	5:20	5:20	135	2:24:11	28,00 km
29	1,00 km	5:17	5:17	134	2:29:27	29,00 km
30	1,00 km	5:12	5:12	127	2:34:40	30,00 km
31	1,00 km	5:04	5:04	136	2:39:43	31,00 km
32	1,00 km	5:10	5:10	133	2:44:54	32,00 km
33	0,04 km	0:13	5:13	131	2:45:06	32,04 km

annons