Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Tuff öljogging
Måndag 24 juli 2023 10:23
Löpning - Intervallträning
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett hårt och bra pass på fina Ladronka. Rejält varmt men molnigt. Jag inledde med fyra backintervall följt av 5 min tröskel, 15 intervall à en minut och ytterligare 5 min tröskel. Sedan unnade jag mig en skön ölpaus innan jag körde två backintervall som avslutning.
14,55
km
Distans
1:21:44
Tid
5:37
min/km
Snitt
125
Snittpuls
149
Maxpuls
168
Stegfrekvens
107
meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
Adidas Boston 8
Total distans:
93:03:33
1002 km
Garmin FR 955 S
Total distans:
1086:39:12
10802 km
Gillas av
,
,
Tony Elias
och
Jonas Wängberg
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:06
6:06
111
6:06
1,00 km
2
1,00 km
5:55
5:55
115
12:00
2,00 km
3
1,00 km
6:29
6:29
117
18:30
3,00 km
4
1,00 km
4:47
4:47
133
23:17
4,00 km
5
0,06 km
0:17
4:39
135
23:34
4,06 km
6
0,23 km
1:01
4:23
141
24:35
4,29 km
7
0,11 km
0:54
8:31
137
25:29
4,40 km
8
0,25 km
1:00
4:02
135
26:28
4,64 km
9
0,08 km
0:46
8:58
134
27:14
4,73 km
10
0,26 km
1:02
4:02
133
28:16
4,98 km
11
0,08 km
0:47
9:30
135
29:02
5,07 km
12
0,25 km
1:01
4:02
133
30:03
5,32 km
13
0,07 km
0:46
10:25
135
30:49
5,39 km
14
0,26 km
1:02
3:54
132
31:50
5,65 km
15
0,08 km
0:46
9:30
134
32:36
5,73 km
16
0,25 km
1:01
4:00
132
33:37
5,99 km
17
0,08 km
0:46
9:22
136
34:23
6,07 km
18
0,25 km
1:00
3:59
132
35:23
6,32 km
19
0,09 km
0:46
8:02
135
36:08
6,41 km
20
0,25 km
1:00
3:59
135
37:09
6,67 km
21
0,08 km
0:46
8:58
137
37:54
6,75 km
22
0,25 km
1:00
4:02
136
38:54
7,00 km
23
0,08 km
0:45
9:04
138
39:40
7,08 km
24
0,24 km
1:00
4:04
135
40:40
7,33 km
25
0,11 km
1:03
9:22
135
41:43
7,44 km
26
0,25 km
1:00
4:01
132
42:43
7,69 km
27
0,08 km
0:45
8:59
139
43:28
7,77 km
28
0,25 km
1:00
4:00
136
44:28
8,02 km
29
0,09 km
0:45
8:30
137
45:13
8,11 km
30
0,25 km
1:00
4:05
136
46:14
8,36 km
31
0,09 km
0:46
8:53
141
46:59
8,44 km
32
0,26 km
1:01
3:55
140
48:00
8,70 km
33
0,08 km
0:46
9:04
140
48:46
8,79 km
34
0,27 km
1:00
3:42
138
49:46
9,06 km
35
0,12 km
1:00
8:31
139
50:46
9,17 km
36
1,00 km
4:34
4:34
140
55:21
10,17 km
37
0,10 km
0:30
4:54
146
55:51
10,28 km
38
1,00 km
5:43
5:43
132
1:01:34
11,28 km
39
1,00 km
6:07
6:07
117
1:07:40
12,28 km
40
1,00 km
5:59
5:59
109
1:13:39
13,28 km
41
1,00 km
6:27
6:27
111
1:20:06
14,28 km
42
0,27 km
1:38
6:03
108
1:21:44
14,55 km
annons