Intervall i Sundborn

Torsdag 10 augusti 2023 16:32

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Regnet upphörde och gubben blev sugen på att ge sig ut. Idag fick det bli intervall 4*2 km. Återigen försökte jag hålla jämnt tempo på ganska kuperade vägar. Segt första intervall, sedan gick det desto bättre.

14,01 km
Distans

1:18:10
Tid

5:35 min/km
Snitt

127
Snittpuls

143
Maxpuls

168
Stegfrekvens

103 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

Nike Pegasus 39

Total distans:

145:49:41

1485 km

Gillas av

, Mathias Johansson, Robert Bellinger och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	104	6:01	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	113	11:56	2,00 km
3	0,94 km	5:20	5:40	128	17:16	2,94 km
4	1,00 km	4:49	4:49	137	22:05	3,94 km
5	1,00 km	4:55	4:55	135	27:00	4,94 km
6	0,01 km	0:05	5:46	136	27:05	4,96 km
7	0,03 km	0:59	36:12	127	28:03	4,98 km
8	0,04 km	1:01	24:43	110	29:05	5,03 km
9	1,00 km	4:49	4:49	130	33:54	6,03 km
10	1,00 km	4:57	4:57	137	38:52	7,03 km
11	0,00 km	0:00	8:42	125	38:52	7,03 km
12	0,05 km	2:00	36:37	122	40:52	7,08 km
13	1,00 km	4:49	4:49	132	45:41	8,08 km
14	0,99 km	4:44	4:47	137	50:25	9,07 km
15	0,11 km	1:59	17:44	120	52:24	9,18 km
16	1,00 km	4:44	4:44	131	57:09	10,18 km
17	1,00 km	4:29	4:29	140	1:01:37	11,18 km
18	0,02 km	0:05	4:26	142	1:01:42	11,20 km
19	1,00 km	5:34	5:34	127	1:07:15	12,20 km
20	1,00 km	5:51	5:51	124	1:13:06	13,20 km
21	0,81 km	5:04	6:16	120	1:18:10	14,01 km

annons