Intervaller 5 x 1k

Onsdag 16 augusti 2023 12:00

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ej IHU.
1.5k UJ
5x1k tänkt sub 3:50 med ökande fart. Utfall 3:43/43/40/31/34. 1min JV.
Mkt nöjd!
1.5k NJ

8,88 km
Distans

37:56
Tid

4:16 min/km
Snitt

146
Snittpuls

169
Maxpuls

184
Stegfrekvens

6 meter
Total stigning (klocka)

HOKA Rocket X

Total distans:

43:11:20

489 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	125	5:11	1,00 km
2	0,50 km	2:41	5:22	129	7:53	1,50 km
3	1,00 km	3:43	3:43	134	11:36	2,50 km
4	0,23 km	1:00	4:24	155	12:36	2,73 km
5	1,00 km	3:43	3:43	154	16:18	3,73 km
6	0,21 km	1:00	4:48	156	17:18	3,94 km
7	1,00 km	3:40	3:40	159	20:59	4,94 km
8	0,22 km	1:00	4:29	160	21:59	5,16 km
9	1,00 km	3:32	3:32	164	25:30	6,16 km
10	0,19 km	1:00	5:15	156	26:30	6,35 km
11	1,00 km	3:34	3:34	158	30:04	7,35 km
12	0,15 km	1:00	6:29	139	31:04	7,50 km
13	1,00 km	5:04	5:04	144	36:08	8,50 km
14	0,37 km	1:47	4:47	148	37:55	8,88 km
15	0,01 km	0:01	3:22	145	37:56	8,88 km

annons