annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Kort testpass

Söndag 27 augusti 2023 11:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dags att testa fötterna inför nästa söndags spring/gå marathon.
Det har gått utmärkt 4km. Senare idag blir några till km.

Har haft en ganska rejält träningsvärk i sätesmuskler (gluteus minimus?) i två dagar efter 15km snabbpromenad, nu är de ok.

Halvklart - molnigt 18° SV 3(7) 75%

3,92 km
Distans

20:33
Tid

5:15 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

21 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Strumpor Injinji Run Mini-C...

Total distans:

55:05:48

592 km

Saucony Endorphin Speed 2

Total distans:

64:31:09

711 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund och Marcus Rosnell

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	0	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	0	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	0	16:01	3,00 km
4	0,88 km	4:20	4:56	0	20:22	3,88 km
5	0,04 km	0:12	5:04	0	20:34	3,92 km

annons