annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Dagens 2a testpass - lite längre

Söndag 27 augusti 2023 18:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bara bra fram tills 5-6 km då började vänster mittfot krångla igen. Får nog inte springa snabbare än 5:15 tempo; kanske, åtminstone 1 mil, sedan får promenera då o då. Nu får foten vila ett par dagar.

8,02 km
Distans

41:50
Tid

5:13 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

46 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Strumpor Injinji Run Mini-C...

Total distans:

55:05:48

592 km

Saucony Endorphin Speed 2

Total distans:

64:31:09

711 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Kommentarer

Torbjörn Westman - 27 augusti 2023

Heja Tony! Vi ses om en vecka.

Tony Elias - 27 augusti 2023

Jaep, kul. (DNS för mig blir inte iallafall).

Mats Edelryd - 28 augusti 2023

Jag håller tummarna för dig Tony! Det verkar behövas när jag hör om din fot. Aj,aj😧

Leif Andersson - 28 augusti 2023

Hoppas foten förstår att det är Tony som bestämmer.

Tony Elias - 28 augusti 2023

@Mats, tack. Det kan blir min första DNF, men jag 🤔 accepterar det.

Tony Elias - 28 augusti 2023

@Leif, så rätt så rätt. Hoppas att jag sätter gränsen innan fördärvet.

Anders Sköldberg - 28 augusti 2023

"Pain is temporary, quitting is for ever" ;)

Tony Elias - 29 augusti 2023

@Anders. Jo, kan blir avbrott, men det blir INTE sista kapitlet 🙂!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	21:25	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	31:22	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	36:35	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	41:46	8,00 km
9	0,02 km	0:05	3:42	41:51	8,02 km

annons