Snabb promenad i Lerum med branta backar

Torsdag 24 augusti 2023 14:41

Promenad/Powerwalk - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Testar att gå med nyinskaffade skoinlägg från Löp-Sko kliniken.
Tanken är om jag skall springa-gå på Marathon under 5 timmar.
Nu blev en rask promenad med över 200hm samt 1/3 Marathon sträcka. Det har fungerat ok, efter 12km började vänsterfot få en trötthets känsla även lite i vänsterhöft. Men det är jag nöjd med pga skavankerna 🤔

Gött väder halvklart mest soligt 18°, SV 3(7).

15,33 km
Distans

2:22:32
Tid

9:18 min/km
Snitt

232 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Ride 15

Total distans:

56:48:31

584 km

Skoinlägg

Total distans:

4:32:42

28 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, , Torbjörn Westman, Fredrik Mindelsohn, Leif Andersson och Peter Karlsson

Kommentarer

Mats Edelryd - 24 augusti 2023

Det kan man kalla en riktig långpromenad😃

Tony Elias - 24 augusti 2023

👌

Mats Edelryd - 24 augusti 2023

Väldigt bra fart också glömde jag tillägga!

Tony Elias - 24 augusti 2023

Tack Mats. - Nackdelen är att foten klagar litegrann just nu, blir bättre under natten.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:37	9:37	9:37	1,00 km
2	1,00 km	9:06	9:06	18:43	2,00 km
3	1,00 km	9:35	9:35	28:17	3,00 km
4	1,00 km	9:35	9:35	37:52	4,00 km
5	1,00 km	9:22	9:22	47:14	5,00 km
6	1,00 km	9:09	9:09	56:23	6,00 km
7	1,00 km	9:20	9:20	1:05:43	7,00 km
8	1,00 km	9:20	9:20	1:15:03	8,00 km
9	1,00 km	9:29	9:29	1:24:33	9,00 km
10	1,00 km	9:29	9:29	1:34:02	10,00 km
11	1,00 km	9:09	9:09	1:43:10	11,00 km
12	1,00 km	9:10	9:10	1:52:21	12,00 km
13	1,00 km	9:14	9:14	2:01:35	13,00 km
14	1,00 km	8:45	8:45	2:10:19	14,00 km
15	1,00 km	9:10	9:10	2:19:29	15,00 km
16	0,33 km	3:03	9:20	2:22:32	15,33 km

annons