F&S Hem - Axelsson-Ljungen-Banvallen

Söndag 27 augusti 2023 09:46

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU. Lugn jogg med intervaller på Banvallen. 1k, 3min, 2 min i halvmara pace

20,35 km
Distans

1:48:34
Tid

5:20 min/km
Snitt

121
Snittpuls

160
Maxpuls

176
Stegfrekvens

60 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 15

Total distans:

147:00:30

1734 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	115	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	126	9:53	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	112	15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	117	21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	118	26:23	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	132	31:06	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	116	36:36	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	118	42:01	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	118	47:40	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	119	53:13	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	117	58:46	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	114	1:04:28	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	115	1:09:53	13,00 km
14	1,00 km	5:45	5:45	112	1:15:38	14,00 km
15	1,00 km	4:10	4:10	142	1:19:49	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	136	1:24:48	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	141	1:29:39	17,00 km
18	1,00 km	6:03	6:03	123	1:35:42	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	120	1:41:14	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	126	1:46:38	20,00 km
21	0,35 km	1:56	5:31	125	1:48:34	20,35 km

annons