Crosstrainer långpass

Söndag 27 augusti 2023 10:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra driv i 15km sedan blev det flera vattenpauser

VM i maraton vanns på 2.10, jag kom bara 30km på samma tid med min XT

30,3 km
Distans

2:10:04
Tid

4:18 min/km
Snitt

123
Snittpuls

159
Maxpuls

194
Stegfrekvens

Brooks Ghost 14 Blå/orange

Total distans:

295:06:27

1690 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	138	5:52	1,00 km
2	1,00 km	3:51	3:51	148	9:43	2,00 km
3	1,00 km	3:52	3:52	148	13:35	3,00 km
4	1,00 km	3:47	3:47	148	17:23	4,00 km
5	1,00 km	3:46	3:46	137	21:09	5,00 km
6	1,00 km	3:49	3:49	132	24:58	6,00 km
7	1,00 km	3:44	3:44	115	28:42	7,00 km
8	1,00 km	3:48	3:48	116	32:30	8,00 km
9	1,00 km	3:43	3:43	117	36:13	9,00 km
10	1,00 km	3:46	3:46	116	39:59	10,00 km
11	1,00 km	3:42	3:42	116	43:41	11,00 km
12	1,00 km	3:49	3:49	116	47:30	12,00 km
13	1,00 km	3:48	3:48	116	51:17	13,00 km
14	1,00 km	4:08	4:08	115	55:25	14,00 km
15	1,00 km	6:55	6:55	114	1:02:20	15,00 km
16	1,00 km	3:58	3:58	125	1:06:18	16,00 km
17	1,00 km	3:51	3:51	118	1:10:09	17,00 km
18	1,00 km	3:45	3:45	117	1:13:54	18,00 km
19	1,00 km	3:48	3:48	119	1:17:42	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	118	1:22:39	20,00 km
21	1,00 km	8:58	8:58	97	1:31:37	21,00 km
22	1,00 km	4:01	4:01	122	1:35:37	22,00 km
23	1,00 km	3:59	3:59	124	1:39:36	23,00 km
24	1,00 km	4:02	4:02	125	1:43:38	24,00 km
25	1,00 km	4:20	4:20	123	1:47:59	25,00 km
26	1,00 km	4:20	4:20	123	1:52:19	26,00 km
27	1,00 km	3:41	3:41	125	1:56:00	27,00 km
28	1,00 km	3:45	3:45	129	1:59:44	28,00 km
29	1,00 km	3:58	3:58	133	2:03:42	29,00 km
30	1,00 km	4:24	4:24	129	2:08:07	30,00 km
31	0,31 km	1:58	6:24	123	2:10:04	30,31 km

annons