Stamsjön runt

Söndag 27 augusti 2023 19:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite mer ansträngt än det borde vara med drygt 4:30 i snitt
På tillbakavägen runt sjön så funderade jag just på hur ansträngt känns det egentligen, rutn 15 kom jag fram till så det får det bli.
Mina nya Ghost levererar helt OK.

11,28 km
Distans

51:10
Tid

4:32 min/km
Snitt

150
Snittpuls

164
Maxpuls

176
Stegfrekvens

99 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 14 Blå/orange

Total distans:

295:06:27

1690 km

Gilla passet

Gillas av Mathias Johansson, Stefan Claesson, Mikael Lipschütz , Tony Elias och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	132	5:42	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	142	10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	146	14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	147	19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	150	23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	153	27:58	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	157	32:33	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	158	36:58	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	160	41:08	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	155	45:32	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	154	49:56	11,00 km
12	0,28 km	1:15	4:28	159	51:11	11,28 km

annons