Yazzo 800

Onsdag 30 augusti 2023 17:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt gäng idag med Magnus ,Chrille, Robert och Malin. Tänkte testa formen med 10x800 meter. Tanken var att ligga i 4:35 tempo vilket enligt formen bli en sluttid på 3:40 på maran, alla gick fortare än tänkt och det kändes jättebra. Bra test inför Umeå om dryga 5 veckor.

12,15 km
Distans

1:09:00
Tid

5:41 min/km
Snitt

148
Snittpuls

166
Maxpuls

164
Stegfrekvens

2 meter
Total stigning (klocka)

Adidas adizero Boston 11

Total distans:

93:47:48

983 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Robert Jonsson, Veronica Byström, Magnus Wik och Staffan Westberg

Kommentarer

Veronica Byström - 30 augusti 2023

👏👏👏

Magnus Wik - 30 augusti 2023

Riktigt bra planerat igen. Bra tempo som vi klarar med råge 💪🏃🥇

Chrille Berglund - 30 augusti 2023

Superduper bra pass Morgan!
Fart under sulorna.
Tack för sällskapet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,82 km	3:41	4:31	154	3:41	0,82 km
2	0,41 km	3:21	8:11	135	7:02	1,23 km
3	0,81 km	3:42	4:34	155	10:44	2,03 km
4	0,40 km	3:15	8:08	136	13:59	2,43 km
5	0,81 km	3:38	4:30	155	17:37	3,24 km
6	0,41 km	3:23	8:15	136	21:00	3,65 km
7	0,81 km	3:36	4:28	156	24:36	4,46 km
8	0,41 km	3:21	8:11	136	27:57	4,87 km
9	0,81 km	3:36	4:25	155	31:33	5,68 km
10	0,40 km	3:18	8:11	138	34:51	6,08 km
11	0,81 km	3:37	4:27	158	38:28	6,90 km
12	0,40 km	3:17	8:08	141	41:46	7,30 km
13	0,82 km	3:37	4:24	157	45:22	8,12 km
14	0,41 km	3:08	7:42	144	48:31	8,53 km
15	0,81 km	3:37	4:30	157	52:08	9,34 km
16	0,41 km	3:18	8:08	142	55:26	9,74 km
17	0,81 km	3:37	4:29	157	59:04	10,55 km
18	0,40 km	3:23	8:23	142	1:02:27	10,96 km
19	0,80 km	3:35	4:27	158	1:06:01	11,76 km
20	0,39 km	2:59	7:35	146	1:09:00	12,15 km

annons