Biskopsmåla skola T o R

Lördag 9 september 2023 09:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tröskelpass i värmen. Dom två första repen gick utan problem, men den tredje tog värmen ut sin rätt på mig tog ett snabbstopp med 1,30 kvar. Jag tog även ett snabbstopp inför återhämtningen.

8,65 km
Distans

47:40
Tid

5:31 min/km
Snitt

149
Snittpuls

165
Maxpuls

162
Stegfrekvens

204 m
Total stigning (clk)

Saucony guide 15 blå

Total distans:

54:52:56

534 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 maj 2024	7,86 km	44:48	5:42 m/km
16 april 2024	8,16 km	45:02	5:31 m/km
24 mars 2024	8,45 km	48:01	5:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	139	6:09	1,00 km
2	0,63 km	3:51	6:07	146	10:00	1,63 km
3	1,00 km	5:00	5:00	152	15:00	2,63 km
4	0,59 km	3:00	5:07	161	18:00	3,21 km
5	0,31 km	2:00	6:24	152	20:00	3,53 km
6	1,00 km	5:04	5:04	153	25:04	4,53 km
7	0,60 km	2:56	4:55	150	28:00	5,12 km
8	0,31 km	2:00	6:28	153	30:00	5,43 km
9	1,00 km	5:01	5:01	149	35:01	6,43 km
10	0,60 km	2:59	4:55	145	38:00	7,04 km
11	1,00 km	6:03	6:03	147	44:03	8,04 km
12	0,62 km	3:38	5:53	147	47:41	8,65 km