Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Måndagsträning med ORC
Måndag 25 september 2023 16:40
Löpning - Intervallträning
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Många löpare och skön stämning på arenan i kväll. Halva slimogruppen var där och vi hade ett starkt gäng med Madde, Janne, Bea, Patrik, Marcus, Edwin och mig.
Vi körde först intervallstege 200-400-600-800-1000m, sedan 10 min tröskel där jag höll marafart+. Kändes lätt, tänk om det kunde gå lika lätt i Växjö🤔 Efter det en intervallstege till, 1000-800-600-400-200m och avslutningsvis ledde Marcus lite diagonalspring på fotbollsplanen.
Glad i hågen joggade jag hem till Lyckebo.
15,74
km
Distans
1:24:59
Tid
5:24
min/km
Snitt
125
Snittpuls
151
Maxpuls
162
Stegfrekvens
35
meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
Adidas Boston 10
Total distans:
113:33:29
1207 km
Garmin FR 955 S
Total distans:
1086:39:12
10802 km
Kompisar på passet
Gillas av
,
Oskar Åstrand
,
Mathias Johansson
och
Tony Elias
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:55
5:55
103
5:55
1,00 km
2
1,00 km
5:54
5:54
114
11:48
2,00 km
3
1,00 km
5:30
5:30
108
17:18
3,00 km
4
0,48 km
2:32
5:14
116
19:50
3,48 km
5
0,20 km
0:42
3:27
118
20:32
3,69 km
6
0,04 km
0:36
15:31
132
21:08
3,72 km
7
0,40 km
1:36
4:00
133
22:44
4,12 km
8
0,03 km
1:01
33:33
126
23:44
4,15 km
9
0,61 km
2:24
3:54
136
26:08
4,77 km
10
0,02 km
1:03
46:31
129
27:12
4,79 km
11
0,81 km
3:16
4:01
140
30:27
5,60 km
12
0,04 km
1:00
24:16
136
31:27
5,65 km
13
1,00 km
4:05
4:05
142
35:32
6,65 km
14
0,02 km
0:06
4:50
149
35:39
6,67 km
15
0,04 km
1:01
24:22
136
36:40
6,71 km
16
1,00 km
4:44
4:44
131
41:24
7,71 km
17
1,00 km
4:43
4:43
135
46:07
8,71 km
18
0,19 km
0:54
4:48
136
47:01
8,90 km
19
0,03 km
1:03
35:58
125
48:04
8,92 km
20
1,00 km
4:05
4:05
139
52:09
9,92 km
21
0,02 km
0:07
4:52
145
52:16
9,95 km
22
0,04 km
1:01
22:26
131
53:16
9,99 km
23
0,82 km
3:23
4:08
139
56:39
10,81 km
24
0,04 km
0:59
27:40
134
57:39
10,85 km
25
0,61 km
2:25
3:57
141
1:00:03
11,46 km
26
0,02 km
0:37
26:23
144
1:00:41
11,48 km
27
0,00 km
0:21
01:09:05
125
1:01:01
11,49 km
28
0,40 km
1:32
3:52
138
1:02:33
11,88 km
29
0,04 km
0:59
23:37
139
1:03:32
11,92 km
30
0,20 km
0:41
3:24
134
1:04:13
12,12 km
31
1,00 km
5:22
5:22
118
1:09:35
13,12 km
32
1,00 km
5:43
5:43
115
1:15:18
14,12 km
33
1,00 km
5:55
5:55
115
1:21:13
15,12 km
34
0,62 km
3:47
6:08
117
1:25:00
15,74 km
annons