Svettigt till Svalliden

Onsdag 27 september 2023 14:47

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dags att träna marafart igen, idag blev det 12 km. Jag fick slita i värmen uppför Dejegatan, sedan gick det lättare. Förmodligen sprang jag lite för fort för att det ska vara långsiktigt hållbart.
Nästan 25 grader i slutet av september, man får väl anta att man känner sig piggare när det blir svalare framöver.

14,89 km
Distans

1:14:08
Tid

4:59 min/km
Snitt

133
Snittpuls

144
Maxpuls

182
Stegfrekvens

84 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Boston 10

Total distans:

113:33:29

1207 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

Gillas av

, , Mathias Johansson, Tony Elias och Niklas Zackrisson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	111	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	120	11:06	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	129	16:00	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	134	20:49	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	135	25:43	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	139	30:35	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	140	35:26	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	140	40:12	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	138	44:59	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	136	49:48	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	137	54:42	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	138	59:31	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	137	1:04:26	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	140	1:09:17	14,00 km
15	0,89 km	4:51	5:27	133	1:14:08	14,89 km

annons