annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Anders Pihl

1970 • Lerum

Em: crosstrainer

Tisdag 26 september 2023 20:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2*2km på tyngre motstånd mitt i passet

12,28 km
Distans

52:09
Tid

4:15 min/km
Snitt

120
Snittpuls

229
Maxpuls

200
Stegfrekvens

Brooks Ghost-12

Total distans:

348:45:41

3847 km

Gilla passet

Gillas av Mathias Johansson, Stefan Claesson, Tony Elias och Peter Karlsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	107	5:45	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	115	9:39	2,00 km
3	1,00 km	3:37	3:37	117	13:15	3,00 km
4	1,00 km	3:37	3:37	117	16:52	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	120	20:53	5,00 km
6	1,00 km	3:36	3:36	125	24:28	6,00 km
7	1,00 km	3:43	3:43	127	28:12	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	124	32:14	8,00 km
9	1,00 km	3:37	3:37	125	35:51	9,00 km
10	1,00 km	3:44	3:44	130	39:34	10,00 km
11	1,00 km	3:23	3:23	132	42:57	11,00 km
12	1,00 km	4:05	4:05	126	47:03	12,00 km
13	0,28 km	5:06	17:57	112	52:09	12,28 km

annons