annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Anders Pihl

1970 • Lerum

Crosstrainer lunchen

Tisdag 26 september 2023 11:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,01 km
Distans

50:11
Tid

4:11 min/km
Snitt

121
Snittpuls

203
Maxpuls

198
Stegfrekvens

Brooks Ghost-12

Total distans:

348:45:41

3847 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson, Tony Elias och Peter Karlsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	109	5:01	1,00 km
2	1,00 km	3:28	3:28	123	8:29	2,00 km
3	1,00 km	3:25	3:25	124	11:54	3,00 km
4	1,00 km	3:23	3:23	127	15:17	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	127	19:19	5,00 km
6	1,00 km	3:36	3:36	122	22:55	6,00 km
7	1,00 km	3:28	3:28	124	26:22	7,00 km
8	1,00 km	3:32	3:32	126	29:54	8,00 km
9	1,00 km	3:30	3:30	126	33:24	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	121	39:06	10,00 km
11	1,00 km	3:29	3:29	122	42:36	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	117	48:09	12,00 km
13	0,01 km	2:02	02:31:24	100	50:11	12,01 km

annons